La poca actividad y el sobrepeso aumentan el riesgo de padecer DM tipo 2.
Es muy importante que lo pacientes estén informados sobre su enfermedad.
El paciente debe saber lo que debe hacer para mantener la glucemia dentro de los niveles normales y si necesita seguir algún tipo tratamiento (oral o insulina).
Si se quiere consultar la enfermedad hay que controlar el nivel de glucosa en sangre, sin olvidarse del control de tensión arterial y los niveles de colesterol en sangre.
Es muy importante:
- Supervisar la alimentación.
- Controlar la cantidad de HC.
- No olvida ingerir alimentos ricos en fibra.
Para calcular y controlar las porciones de alimentos, se recomienda dividir el plato en cuadrantes:
- Proteinas.
- Carbohidratos.
- Grasa de origen vegetal.
- Verduras que no tengan alto contenido calórico.
NO OLVIDAR Realizar 2-3 horas de ejercicio a la semana (pasear, montar en bici, nadar,....etc.
