ALIMENTACION DEL DIABETICO

 En la mayor parte de los casos para mantener a raya a la diabetes será suficiente con llevar una dieta completa y equilibrada, como la que se le recomienda a cualquier persona sana aunque teniendo en cuenta ciertas pautas:

• EVITAR: azucares simples (dulces, helados...), alcohol, comidas preparadas y conservas.
• ELEGIR: alimentos frescos y poco elaborados ( fruta fresca, verduras, cereales integrales.
• MANTENER: peso adecuado evitando los alimentos ricos en colesterol.
• SEGUIR una dieta variada.
• HACER 5-6 comidas al día : Desayuno.Media mañana.Comida.Media tarde.Cena.
• TOMAR verduras en la comida y cena como plato principal o como guarnición.

OBJETIVOS DE LA DIETA

Una dieta equilibrada nos permitirá :

      1- Controlar el nivel de glucosa en sangre.

      2- Mantener el peso adecuado.

      3- Aportar la cantidad adecuada de nutrientes esnciales.

DIETA TIPO

DESAYUNO: Leche y cereales.

MEDIA MAÑANA: 20 gr de pan con jamón, pavo o fruta.

COMIDA : 1º elegir entre verdura, arroz, pasta, legumbres.

                    2º carne, pescado, huevos.

                    3º fruta.

MEDIA TARDE: Yogurt o fruta.

CENA: 1º verdura.

              2º carne, pescado,huevos.

TIPOS DE DIABETES

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce tres tipos de diabetes

1.-Diabetes mellitus tipo 1 (DM-1)

Este tipo de diabetes corresponde a la llamada antiguamente Diabetes Insulino-dependiente o Diabetes de comienzo juvenil. Se presenta en jóvenes y en adultos también pero con menos frecuencia. 

No se observa producción de insulina debido a la destrucción autoinmune de las células β de los Islotes de Langerhans del páncreas y que predispone a una descompensación grave del metabolismo llamada cetoacidosis. 

Es más típica en personas jóvenes (por debajo de los 30 años), y afecta a cerca de 4,9 millones de personas en todo el mundo. 

Los factores ambientales que afectan a la presentación de este tipo de diabetes pueden ser virus (Rubéola congénita, parotiditis) o por exposición a leche de vaca en lugar de la leche materna en la lactancia.

Riesgo empírico para el consejo genético de la diabetes mellitus tipo 1
Parentesco con el individuo afectado	Riesgo de desarrollar la enfermedad (%)
Gemelos monocigóticos	40
Hermanos	7
Hijos	4
Hijos de madre afectada	3
Hijos de padre afectado	5

PILARES TRATAMIENTO DE LA DIABETES

Como bien sabes la diabetes se produce por una descompensación en tu organismo en el metabolismo de la glucosa. Para hacerle frente dispones de varias herramientas que tienes que incorporar a tu rutina con algunos cambios en tu estilo de vida para conseguir mantener tus niveles de glucosa en sangre lo más parecidos posibles a los de una persona sin diabetes. 

 Estas herramientas son las 4 partes fundamentales de tu tratamiento:
 1) ALIMENTACIÓN: Vigilar tu alimentación y peso.
 2) EJERCICIO FÍSICO: Realizar ejercicio físico.
 3) MEDICACIÓN: Cumplir el tratamiento.
 4) EDUCACIÓN DIABETOLÓGICA: Aprender a reaccionar ante las complicaciones que puedan presentarse como la hipoglicemia ( por bajada excesiva) o hiperglucemia (por subida excesiva). 

DETECTAR E IDENTIFICAR LAS BAJADAS O SUBIDAS DE AZUCAR EN SANGRE TE PERMITE TOMAR DECISIONES.

QUE ES LA DIABETES