Depresión y diabetes

 

Podemos definir la estabilidad emocional de la siguiente forma:

«La tendencia de algunas personas a ser más vulnerables a problemas de depresión y ansiedad cuando se encuentran con situaciones estresantes y que se relaciona con una mayor o menor satisfacción en las diversas áreas de la vida así como con la capacidad de manejar la propia vida en general».

Una estabilidad emocional aumentada se corresponde a un mayor control de las emociones, viéndose menos afectadas por los problemas de la vida.

¿Cómo influye el estrés y el bajo ánimo en nuestra diabetes?

Los estudios hablan de que personas diabéticas con niveles altos de estrés tienden a alterar más su rutina en cuanto a alimentación y ejercicio.

• Por otro lado, en este cambio de sensaciones, se intercalan dos fases: la primera de ellas está relacionada con la amenaza y la segunda con el período de reposo. Durante la primera, el corazón late más deprisa, lleva más sangre a las extremidades y por tanto la desvía de otras zonas. Por esta razón sentimos que se nos cierra el estómago y dejamos de sentir hambre. En la segunda fase, cuando parece que la amenaza se ve más asequible o simplemente porque nuestro cuerpo ha gastado reservas y no puede más, aparece un hambre voraz centrada en azúcares simples y grasas. Este apartado puede ser especialmente relevante en los niños.
• La suma de estos dos factores supone descompensaciones horarias saltos de dieta, descuidos....
• Uno de ellos es el cortisol. El cortisol está englobado dentro de lo que se conoce como hormonas contrainsulares (junto con la hormona del crecimiento, la adrenalina o epinefrina y el glucagón), y como su nombre indica; todas ellas son hormonas que van en contra del efecto de la insulina (reduciendo su producción, generando bloqueos o aumentando las resistencias en la célula). El cortisol es la hormona que más esta relacionada con el estrés. Es una hormona muy centrada en los ritmos circadianos y en parte explica porque en ciertos momentos del día necesitamos más necesidades de insulina que otros. Produce tanto un bloqueo en la entrada de la insulina a los tejidos como un aumento de los niveles de glucosa al favorecer la gluconeogénesis (formación de glucosa a partir de precursores no glucídicos( proteínas y grasas).
• Y por ultimo, glucagón. Otra de las hormonas contrainsulares que es segregada por el organismo en situaciones de estrés y cuya misión no es otra que cargarse nuestras reservas de glucosa almacenadas en el hígado (el cuerpo ante la amenaza piensa que necesitamos consumir reservas extras).
• El estrés realmente se comporta como una ruleta rusa, y aunque hay que decir que generalmente tenderemos a la hiperglucemia en su presencia; no nos equivoquemos, también podemos sufrir hipoglucemias. Es sencillo si lo ves desde el punto de vista de los desajustes en la rutina normal de un diabético.

Bajo ánimo y diabetes: Sus consecuencias.

• Muchas de las personas no llegan a esos niveles y experimentan alteraciones del estado de ánimo, o síntomas depresivos leves.
• Algunos síntomas de la depresión pueden deteriorar la salud física y mental en general, no sólo aumentando el riesgo de diabetes sino empeorando los síntomas de la misma.
Por ejemplo, la fatiga, el sentimiento de inutilidad o la tristeza pueden llevar a la persona a ignorar las dietas especiales o las pautas de medicación necesarias para controlar la diabetes, lo que empeora los síntomas.
• Los estudios demostraron que las personas con diabetes y depresión presentan síntomas de diabetes más graves que las personas que sólo sufren de diabetes.
• Es más, parece que se retroalimentan entre ellas ya que la depresión asociada a diabetes puede resultar más repetida en el tiempo, los episodios podrían durar más y el índice de recuperación a largo plazo ser mucho más bajo.

¿Cómo solucionar este problema?

Habla abiertamente de lo que tienes en casa.

Es fundamental que todo tu entorno conozca lo que tienes. No tengas miedo a represarías o habladurías. En más de una ocasión serán una ayuda clave, e incluso pueden sacarte de un mal momento.

Crea un gran pilar de apoyo (madres, padres, abuelos, amigos, parejas,..) se positivo con la diabetes, pero también con la vida que tienes y si tienes alguna duda acude a tú centro de salud donde pueden ayudarte en todo momento resolviendo las dudas y problemas que surjan a cerca de la diabetes.