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lunes, 30 de agosto de 2021

PROTEINA P53 Y EFECTO PROTECTOS PARA LA DIABETES

 

 

PROTEINA P 53 Y EFECTO PROTECTOR DIABETES

Esta proteína regula la glucosa y está alterada en diabéticos


El ciclo celular es un proceso en el cual una célula crece y se divide para crear una copia de sí misma, permitiendo crecer y reemplazar las células a medida que se desgastan.La secuencia de eventos que se producen cuando se estimula una célula para crecer y dividirse constituye el ciclo celular. En el ciclo celular hay varias fases:


-Fase G0:Se nicia con células en reposo

-Fase G1: Las celulas que estaban en reposo tienen que ser estimuladas por factores de crecimiento con el fin de entrar en el ciclo celular

-Fase S: que comienza con el primer período en el que se prepara para un período de síntesis de ADN.

-Fase G2: Una vez que se han duplicado sus cromosomas,la célula entra a un segundo periodo de crecimiento.

-Fase M: Cuando la celula se prepara para dividirse en dos células hijas durante el periodo de la mitosis(Esta última fase se divide a su vez en una serie de pasos;profase, metafase, anafase, telofase y la citocinesis).


Hacia el final de G1, hay un punto de restricción (R), en que se repara el ADN en caso de estar dañado. De no ser así, sigue adelante el ciclo.

El gen p53 es un gen que da origen a una proteína que se encuentra en el núcleo de las células y cumple una función importante en el control de la división y destrucción de las células. Pues bien, presidiendo el funcionamiento del ciclo celular, está el sistema de vigilancia de la proteína p53, que está constantemente comprobando el rendimiento de todos los procesos del ciclo celular y, en particular, los relacionados con la síntesis de ADN. El sistema de p53 también es sensible al estrés celular de fuentes externas tales como la radiación, que a menudo resulta en daño al ADN.Si el daño no es demasiado grave, la detención del ciclo celular inducida por p53 se produce, mientras que se repara el daño. Sin embargo, si el daño es grave, la célula es impulsada hacia la senescencia(envejecimientode la celula sindividirse) o la apoptosis (muerte celular) inducida por p53.El incremento de p53 inhibe la progresión de G1 a S en células con ADN dañado. Por medio de este mecanismo se previene la acumulación de ADN dañado en las generaciones siguientes33. Además, la detención del ciclo celular por un aumento de la
proteína p53 confiere una ventaja proliferativa a las células
vecinas que no tienen dañado su ADN y que presentan bajos niveles de p53. De esto se deduce que cuando la proteína p53 funciona normalmente constituye un sistema muy eficaz en la protección de la integridad del ADN del organismo

. Es posible que las mutaciones (cambios) en el gen p53 hagan que las células cancerosas se multipliquen y se diseminen por el cuerpo. El gen p53 es un gen supresor tumoral que desempeña un papel importante en el control del ciclo celular.

Un p53 defectuoso podría permitir que las células anormales proliferen dando por resultado cáncer (alrededor de un 50% de todos los tumores humanos contienen mutaciones en p53)La proteína p53había confirmado un papel protector frente al cáncer.

Ahora, una nueva investigación que ha publicado recientemente la prestigiosa revista científica Nature Communications ha descubierto que esta proteína es también la encargada de regular la producción de glucosa, confirmando además que está alterada en pacientes con diabetes. Este hallazgo, que supone un avance en el estudio de la diabetes, ha sido posible gracias a la investigación llevada a cabo por el grupo de Metabolismo Molecular del CiMUS de la Universidade de Santiago de Compostela (USC) , adscrito también al CIBER de Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), en colaboración con otros grupos de investigación del Cic BIOGUNE, del CNCIC, de la Clínica Universidad de Navarra(link is external), así como de grupos internacionales de Alemania, Suiza, Noruega y Corea,y que acaba de publicarse en la prestigiosa revista científica Nature Communications

Un paso más hacia una posible solución para la diabetes

Descubren que la proteína p53 regula la producción de glucosa y está  alterada...

La proteína p53 había confirmado un papel protector frente al cáncer. Ahora, una nueva investigación que hoy publica la prestigiosa revista científica Nature Communications ha descubierto que esta proteína es también la encargada de regular la producción de glucosa, confirmando además que está alterada en pacientes con diabetes. Este hallazgo ha sido posible gracias al estudio realizado por investigadores del grupo de Metabolismo Molecular del CiMUS de la Universidade de Santiago de Compostela (USC)(link is external), adscrito también al CIBER de Obesidad y Nutrición (CIBEROBN)(link is external), en colaboración con otros grupos de investigación del Cic BIOGUNE(link is external), delCNIC(link is external), de la Clínica Universidad de Navarra(link is external), así como de grupos internacionales de Alemania, Suiza, Noruega y Corea.



«Lo primero que descubrimos es que durante el ayuno aumentan los niveles, algo que significa que está realizando una función. En concreto favorece que el hígado produzca glucosa, fundamental para el funcionamiento correcto del organismo», sostiene González Rollán, una de las autoras que firman el artículo publicado en la revista Nature Communications.

Cuando un ser humano no se está alimentando, durante el ayuno o mientras duerme, debe mantener los mismos niveles de glucosa que al ingerir comida, momento en el que el organismo libera la insulina para que los niveles de glucosa se mantengan dentro del rango normal.

Sin embargo, en los pacientes con diabetes, que tienen disparada la glucosa, esta proteína presenta unos niveles muy elevados. Es decir, sigue trabajando cuando no debería .

En este estudio se describe cómo p53 es un factor de transcripción fundamental para promover la producción hepática de glucosa durante el ayuno

Además, en esta investigación se describe cómo las principales hormonas que estimulan la producción de glucosa (glucagón, adrenalina y cortisol), necesitan de la O-GlcNAcilación de p53 para poder inducir la producción de glucosa. “Por el contrario, un incremento excesivo de los niveles de p53 O-GlcNAcilado impide que la señalización de la insulina actúe de forma apropiada en el hígado, generando resistencia a insulina”.



Finalmente, en el estudio se muestra como tanto los niveles de las enzimas implicadas en la O-GlcNAcilación, como los niveles de p53 y PCK1 se encuentran significativamente incrementados en el hígado de los pacientes con diabetes tipo 2, por lo que supone un avance en el estudio de la patología, ya que aporta una visión completamente nueva e inesperada de cómo se regula la producción de glucosa en el hígado.

La gran pregunta que queda por responder es si existe una relación causa- efecto. Es decir, si la modificación de la proteína p53 es la responsable de que una persona desarrolle diabetes. «Lo que sí podemos decir es que en aquellos ratones en los que inducimos la modificación de la proteína aparece la resistencia a la insulina. Por ello, desde un punto de vista puramente conceptual, si nosotros fuésemos capaces de eliminar esta alteración, podríamos conseguir que p53 deje de producir glucosa en el hígado de los pacientes con diabetes».

domingo, 29 de agosto de 2021

DIABETES Y ALTAS TEMPERATURAS

DIABETES Y ALTAS TEMPERATURAS

 7 consejos para controlar la diabetes en temporada de calor -  ClikiSalud.net | Fundación Carlos Slim

Las personas con diabetes sienten más los efectos del calor. Hay, principalmente, dos motivos para ello.

Por un lado, tienen más tendencia a deshidratarse, ya que es fácil entrar en la siguiente sucesión:

  • Con el calor, el cuerpo se deshidrata.

  • Al deshidratarse, sube el nivel de glucosa en la sangre.

  • Al subir el nivel de glucosa, el cuerpo intenta eliminarla orinando.

  • Al orinar, nos deshidratamos más.



Otro motivo por el que las personas con diabetes sienten más los efectos del calor es la degeneración que pueden sufrir los nervios y los vasos sanguíneos de la piel. Este problema afecta a las glándulas sudoríparas, y el cuerpo no regula bien la temperatura por medio del sudor.

Esto puede provocar un mayor riesgo de sufrir un golpe de calor. Y, ¡ojo!, muchos síntomas de este problema son comunes a los de una hipoglucemia. Para saber si estamos sufriendo uno u otra, lo mejor es medir los niveles de glucosa antes de actuar.

A todo esto hay que añadir que las altas temperaturas afectan a la forma en la que el cuerpo responde a la insulina, ya que se produce una vasodilatación que hace que ésta se absorba de forma más rápida, por lo que es importante que en verano llevemos un mejor control de los niveles de glucosa. Ojo también a que el calor pueda dañar la insulina, recordad que hay que conservarla a menos de 30 grados.

Así que ya sabéis, este verano sombrero, sombra, crema solar, y agua siempre cerca. Evitad las mayores horas de calor, haced ejercicio en gimnasios con aire acondicionado o en las horas más frescas del día… cualquier medida que toméis para combatir el calor será positiva para vuestra diabetes y vuestra salud

 

Consejos para evitar complicaciones por el calor


1.Toma mucha agua aunque no tengas sed para evitar la deshidratación.



2. No tomes alcohol o limita su consumo y evita las bebidas con cafeína como el café y las bebidas energizantes o deportivas. Deshidratan el cuerpo y elevan los niveles de azúcar en sangre.



3. Checa tu azúcar en sangre antes, durante y después de hacer actividades. Probablemente debas modificar la cantidad de insulina que usas, pero habla con tu médico antes de hacerlo.



4. Procura usar ropa suelta y ligera en colores claros.



5. No salgas de casa sin ponerte antes bloqueador solar. Las quemaduras por el sol aumentan los niveles de azúcar en sangre, así que toma precauciones.



6. Nunca andes descalzo o con sandalias, podrías lastimarte con facilidad alguno de los pies.



7. No almacenes la insulina ni otros medicamentos para la diabetes en lugares donde les de el sol, ya que podría dañarse su efectividad.



8. En caso de salir de viaje, lleva tu insulina en una nevera pequeña pero no la pongas nunca directo sobre el hielo ni sobre un paquete de gel frío.



9. No dejes tu monitor de azúcar en sangre, tu bomba de insulina, tiras reactivas u otros equipos para la diabetes en lugares con calor, porque dañas sus funciones.



10. Haz ejercicio, es muy importante para manejar la diabetes, solo no hagas actividades afuera en los horarios más calurosos del día (entre las 12 y las 4 de la tarde). Sal por la mañana o al atardecer cuando las temperaturas son más bajas.









 

viernes, 27 de agosto de 2021

¿Es compatible una dieta vegana o vegetariana con la diabetes?

      El ser humano por naturaleza es omnívoro, esto significa que puede ingerir sustancias orgánicas tanto animales, como vegetales. Esto le permite ingerir una variedad de alimentos muy diferentes para obtener las diferentes sustancias que contienen todos los alimentos, entre ellos las proteínas, las grasas y diferentes vitaminas o minerales. 

Sin embargo, hoy en día con el avance de la ciencia de la nutrición y la bromatología se sabe que algunos alimentos se pueden sustituir por otros. No obstante, las elecciones sobre la alimentación de cada persona son totalmente libres y todas respetables.

Dentro de estas opciones han nacido movimientos de alimentación tales como el vegetarianismo y el veganismo.

¿QUE ES UNA ALIMENTACIÓN VEGETARIANA?

Alimentación basada en el consumo de alimentos de origen vegetal, pero admite alimentos de origen animal como los huevos o los lácteos.

¿QUE ES LA ALIMENTACION VEGANA?

Alimentación en la cual no se consume ningún tipo de alimento de origen animal excluyendo todos los alimentos tales como carne, huevos, miel, leche y sus derivados; y cualquier alimento que haya sido procesado y contenga cualquier componente de origen animal como por ejemplo grasas. La dieta está basada en su totalidad por alimentos de origen vegetal y está suplementada con vitamina B12.

¿Son opciones saludables la alimentación vegetariana y/o la vegana? ¿Son aptas para diabéticos?

Por supuesto que son opciones totalmente lícitas y compatibles, de hecho, disminuyendo el consumo de carne se reduce la ingesta de grasas saturadas, las responsables de procesos inflamatorios y el aumento del colesterol. 

Pero la teoría parece muy fácil, ya que si se realiza una dieta vegetariana o vegana, y esta no se estructura adecuadamente, podría propiciar el aumento de peso (presentando exceso de hidratos de carbono o grasas) o generar carencias de algún nutriente. Por lo tanto, se debe leer, aprender y recibir formación acerca de lo que sería una dieta vegetariana saludable y de la composición de cada uno de los alimentos de origen vegetal. Aprender acerca de donde se encuentran las proteínas vegetales y saber si es necesario algún tipo de suplemento (la vitamina B12 es necesaria en todas las dietas veganas y en las vegetarianas con bajo consumo de huevos o lácteos).

Las dietas vegetarianas o veganas serían aptas para diabéticos siempre y cuando se adapten las raciones de hidratos de carbono, las proteínas y las calorías totales de forma individual. Dentro de este tipo de alimentación tenemos ejemplos de alimentos típicos veganos procesados y no procesados tales como el tofu (bloque, salchichas y hamburguesas), los brotes de soja, el tempeh, la soja texturizada, los edamames, el seitán, la jaca o yaca, el hummus y la quinoa.  

Tofu

Está compuesto por soja, una legumbre con alto contenido en proteínas de alto valor biológico y fibra. Estas propiedades lo han convertido en uno de los ingredientes más recurrentes en multitud de recetas para sustituir a la carne. Es una cuajada de soja, se prepara de una forma similar al queso, pero en su lugar se utiliza la leche de esta legumbre que se coagula, se condensa, se prensa y se mezcla con cloruro de magnesio.

  • Composición por 100g

Kcal: 89,1 Hidratos de carbono: 3,3 g Proteínas: 8 g Grasas: 4,78 g Fibra: 0,3 g

  • Veredicto: alimento apto para diabéticos con bajo contenido en hidratos de carbono, alto contenido en proteínas y bajo contenido en hidratos de carbono. Buen sustituto de las carnes, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Se podría emplear en fajitas, estofados, sopas, salteados de verduras, pasta, arroz.

Brotes de soja

Son los tallos o raíces tiernas de la Soja. Tras la germinación de esta se obtiene los brotes, unos productos con mayor cantidad de agua, vitaminas, minerales, enzimas y clorofila. Por lo tanto, por su composición se asemeja a la de las verduras y hortalizas.

 

  • Composición por 100g

Kcal: 54,9 Hidratos de carbono: 4,68 g Proteínas: 5,53 g Grasas: 1,03 g Fibra: 2,38 g

  • Veredicto: alimento apto para diabéticos con bajo contenido en hidratos de carbono y en grasas, y alto contenido en proteínas y fibra. Buen sustituto de las carnes, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Perfecto para ensaladas, salteados de verduras, sopas, cremas, etc.

Tempeh

El tempeh se elabora fermentando la soja con hojas de plátanos y posteriormente se condimenta con los aderezos deseados. Su textura crujiente y un sabor más marcado lo diferencian del suave tofu, pese a que ambos están elaborados con la misma legumbre.

 

  • Composición por 100g

Kcal: 208 Hidratos de carbono: 9,39 g Proteínas: 18,54 g Grasas: 10,8 g Fibra: 0 g

  • Veredicto: alimento apto para diabéticos con bajo contenido en hidratos de carbono y grasas y alto contenido en proteínas. Buen sustituto de las carnes, pescados, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Perfecto para ensaladas, salteados de verduras, sopas, cremas, etc.

Soja texturizada

El proceso de obtención comienza con la extracción del aceite de las habas de soja que, refinado, se convierte en aceite de soja. El residuo sólido que queda después de desgrasar las habas de soja se deshidrata para hacer la harina de soja.Se puede vender deshidratada o hidratada con especias en forma de hamburguesas o salchichas.

 

  • Composición por 100g

Kcal: 340 Hidratos de carbono: 31 g Proteínas: 52 g Grasas: 1,2 g Fibra: 14 g

  • Veredicto: Alimento de consumo moderado para diabéticos por su contenido en azúcares. Presenta una muy buena cantidad de proteínas y fibra, más que el resto de los alimentos de soja. Buen sustituto de las carnes, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Perfecto para elaborar hamburguesas, salchichas o para combinar con pastas y arroces.  

Edamame

Se trata de la vaina de soja inmadura hervida con agua y sal. 

 

 

 

  • Composición por 100g

Kcal: 130 Hidratos de carbono: 10 g Proteínas: 11 g Grasas: 4 g Fibra: 5,2 g

  • Veredicto: apto para diabéticos debido con alto contenido en fibra y proteínas y su bajo contenido en grasas y en hidratos de carbono. Buen sustituto de las carnes, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Perfecto para tomar en solitario como aperitivo o entrante.

Seitán

Preparado que se realiza con el gluten de trigo que se consigue cuando se extrae el almidón del mismo después de haber creado una bola de agua y harina. No puede ser consumido por celíacos. Tiene un gran aporte de proteínas, aunque estas no son de alto valor biológico y conviene combinarlas con las de legumbres. Por su aspecto y textura puede llegar a parecer un filete de cerdo o ternera.

  • Composición por 100g

Kcal: 122 Hidratos de carbono: 2 g Proteínas: 24 g Grasas: 0 g Fibra: 0 g

  • Veredicto: alimento apto para diabéticos con bajo contenido en hidratos de carbono y alto contenido en proteínas. Combinado con las legumbres es buen sustituto de las carnes, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Se podría emplear en fajitas, estofados, sopas, salteados de verduras, pasta, arroz.

Jaca o yaca

El jackfruit también se conoce con el nombre de yaca. Es originaria de Indonesia, y sus frutos son de gran tamaño. Es una fruta de apariencia muy exótica. Su característica más interesante para los veganos y vegetarianos es que cuando se consume un poco verde tiene una textura fibrosa muy simular a la carne, y además absorbe otros sabores. Así que se marina con especias y otros condimentos, y se puede usar como carne vegetal.

  • Composición por 100g

Kcal: 95 Hidratos de carbono: 23 g Proteínas: 1,7 g Grasas: 0,6 g Fibra: 1,5 g

  • Veredicto: aunque su textura y sabor es similar a la carne, su composicion no la sustituye. En caso de diabéticos destacar que contiene azúcares y se debe consumir como una fruta. Debería de consumirse de forma controlada y ajustada a las raciones de hidratos de carbono establecidas. 

Hummus

Es una receta muy antigua y muy común en países árabes y del Oriente Medio. Se trata de una pasta de garbanzos, aderezada generalmente con aceite de oliva, zumo de limón, crema de sésamo y ajo.

 

 

  • Composición por 100g

Kcal: 300,6 Hidratos de carbono: 8,7 g Proteínas: 6,4 g Grasas: 25,5 g Fibra: 8 g

  • Veredicto: alimento con alto contenido en fibra y bajo contenido en hidratos de carbono. Es calórico desde el punto de vista de las grasas. Perfecto como entrante combinado con tostaditas de pan integral o verduras crudas (zanahoria, apio, y pepino) o cocinadas. Apto para diabéticos, pero en cantidad controlada debido a su alto contenido en grasas.

Quinoa

Técnicamente se trata de una semilla, pero se conoce y se clasifica como un grano integral. Su semilla contiene todos los aminoácidos esenciales y le convierte en un buen sustituto de carnes, pescados, lácteos y huevos.

 

  • Composición por 100g

Kcal: 368 Hidratos de carbono: 68,9 g Proteínas: 13,1 g Grasas: 5,8 g Fibra: 7 g

  • Veredicto: alimento apto para diabéticos con alto contenido en hidratos de carbono, pero la mayoría son complejos. Presenta una muy buena cantidad de proteínas y fibra. Buen sustituto de las carnes, lácteos y huevos por su contenido en proteína. Perfecto para combinar con verduras. Debe de consumirse de forma controlada y ajustada a las raciones de hidratos de carbono establecidas.